豊橋市　腰痛予防

おはようございます！豊橋市の整体院ハッピーカイロはなです。

北海道では-30度超えの寒波が来ていますがアメリカではー40度超え・・・

世界では、異常気象の連続です。お気を付けください。

皆さん、腰痛の予防対策していますか？

マッケンジー体操知っていますか！！

テレビや雑誌でもちらほらご紹介されていました。

慢性腰痛と腰痛ヘルニアの方には最高に効きます。

上記の画像の様に腰を反らします。

やり方としては、

①うつ伏せになります。②両手を胸の横辺りに置きます。③両手を伸ばします。④10秒キープします。

②～④を3回繰り返します。

これをやると腰がスッキリします。

是非、行ってください。