肩こりストレッチ

こんにちは！豊橋市の整体院ハッピーカイロはなです。

風が冷たくて寒いですね。

こんな日は、温かい温泉に入りたい花井です。

皆さんは、予防していますか？

何でも良いです。ウォーキングや体操やストレッチや何か継続しているものです。

今日は、肩こり予防です。

手を組んで上にあげます。その時に上を向いて20秒間。次に左に倒して20秒そして右に倒して20秒

これやるだけで違うんですよ。痛い時は、もちろんコツは痛くないときにもやることです。目安は、3回+痛い時です。

1週間やるだけで効果てきめんですよ。